po powrocie

Nie no spokojnie. Nie jestem głupi, wiem ze masy mięśniowej od tak 15kg na sucho nie zrobię. Przyda mi się nawet i ta tłuszczowa. Jutro jak wrócę z internatu (na dietę idę po powrocie na dojazdy od 18 stycznia) to postaram się poświęcić trochę czasu na dietę :) A plan treningowy to możecie chociaż zaoferować?

[...] ruszają znowu od wrzesnia i jest nowy nabór, jednak jeśłi chcesz teraz to wpadnij - codziennie ok 19tej ..za tydzień wyjeżdzam y z Piotrkiem na tydziń na wakacje, po powrocie, tj. od 24 ruszamy pełna parą. załatwiamy również matę żeby mozna było porządnie posparowac. znasz Piotrka? jeśli tak to najlepiej skontaktuj się z nim - powie Ci co [...]

ok ale utrzymać dietę nisko węglową? Czy jest to dowolne. Czy po powrocie do CKD muszę rozpocząć od dwóch tygodni bez ładowania.

[...] obchod,sen i obchod i tak na zmiane do rana...jak wracam do domu nastepnego dnia to odsypiam ale jakies 5 godzinek nie wiecej... 2)drugi wariant (taki mam teraz w sobote) - od godziny 18 do 13tej nastepnego dnia...ze snem jest podobnie jak w poprzednim z tymze nie odsypiam juz po powrocie ale ide sie klasc normalnie juz wieczorem kolejnego dnia:)

Bez przesady z tym sniadaniem, daruj juz sobie ten chleb chociaz. Rozumiem, że ten posiłek z szynką to w szkole, jeśli tak to nie dasz rady wcisnąć jeszcze jednego posiłku po powrocie w zamian za zmniejszone sniadanie? Codzienna porcja tuńczyka, nawet te 50g nie jest zbyt pozytywna dla organizmu. Zmieniony przez - Prosty_DG w dniu 2011-05-09 [...]

nie chce teraz bic odrazu po powrocie na silke wiec ankieta bez sensu bo wymiary sa takie ze padniesz ze smiechu poczatek to suple dieta dobranei treningu:) nie mam juz 17 lat raczej chodzi mi czy w ogole jest sens zastannawiania sie na brniem czegos bo pewnie z 6-8 miechow pociagne tranxene;/ a co do ankiety to chce powrocic wciagu ok roku do [...]

Z urzadzeń tego typu, że masz podgląd mapy na wyświetlaczu to przychodzi mi na myśl garmin edge 605, to jest urządzenie na rower.. Z takich gdzie swoją podróż możesz zobaczyć po powrocie do domu i zrzuceniu śladu wycieczki na mape to może garmin forerunner ?

u mnie trochę łach jest z takich gości co jajka i ryż wcinają w szkole... ale te dwa posiłki to jako kanapki moge, a po powrocie normalny obiadek(ryż i chicken):D

ja zrozumiałem że do gainera białko dorzucasz przed snem, ale jak po powrocie wcinasz normalny posiłek i gainer nie jest ostatnim to ok

może po powrocie podzielisz się z nami wrażeniami? chętnie zobaczylibysmy jakieś foty.

[...] miało podobne, co świadczy o jego dobrej renomie. Moja rada, to trenuj naturalne stabilizatory, a w takie się nie baw, naprawdę nie warto. Też kręciłem kostki, grałem w stabilizatorach, ale do miesiąca po powrocie, ponieważ potem to nie miało sensu - naturalna stabilizacja słabła, a wtedy nawet na chodniku łatwo zrobić sobie coś poważnego.

[...] + siłownia -zmienia mi się widocznie sylwetka, pare kilogramów i centymetrów mniej; pojechałam na narty do Włoch, nie oparłam się pysznym makaronom , zapotrzebowanie kcal w okolicach +-0 (dużo jazdy na nartach) i po powrocie 1-2 kg do przodu, obwody minimalnie, ale też w górę teraz znowu - 400 kcal + siłownia i dochodzę do siebie pozdrawiam

[...] tam ubędzie, niemniej jednak jeśli wiążę się z tym także znaczny spadek nie tyle masy ciała, co %BF, to gra jest warta świeczki. Zatem jak byście proponowali? Mi na czczo biega się dobrze - jest lekkość, którą lubię, i nie widzę braku paliwa. Czy w takim wypadku biegać, a po powrocie nadrobić straty miską i mieć swiadomość, że to właściwy wybór?

WIek 21, wzorst 180, waga 70(wiem malo) co do wymiarow bedzie z tym problem bo nie mam centymetra;/ staz na siłowni prawie 2 lata, trening jak narazie FBW bo jestem po powrocie na siłke (jezeli o to chodziło) jestem ektomorfikiem, stan zdrowia bardzo dobry, przemiana materii super mega dobra... jezeli to wystarczy to bardzo prosze o pomoc i z gory [...]

[...] inaczej skup się na diecie jak będziesz miał opracowaną do perfekcji to odżywki nie potrzebne Jak powrócisz do treningów to tak jak napisałem spokojnie powoli wszystko nadrobisz co do kretki po powrocie do formy przy dobrej dietce możesz zakupić mono lub nazbierać sosik na jakiś jabłczan lu b stack ale to jużwiąże sięz poważnymi kosztami Pozdro

[...] jest jeszcze Sustanon 250 Organon w pudełeczku takim samym jak deca. PS.Odrazu zaznaczam że tego na jakiś cykl dla siebie nie brałem bo puki co nie zabardzo łapie co z czym a poza tym mam badania do przejścia po powrocie z misji. Jak są jeszcze jakiś ciekawe środki dostępne na bliskim wschodzie dajcie znać zapytam tłumacza czy da rade załatwić

Hey Sarcev o tym meczu nie wiele wiadomosci udalo mi sie znalezc, ale to co znalazlem to Ci dam : Po powrocie zespołu ze zgrupowania w Niemczech kolejnym sparing partnerem Legii Warszawa będzie najprawdopodobniej beniaminek II ligi Radomiak Radom. Mecz zostanie rozegrany na stadionie przy ulicy Łazienkowskiej w najbliższą sobotę (24 lipca). Masz [...]

juz pizze dodalem do jadłospisu :) taka 450gram i schabowy dzis mi wpadł z rosołkiem hehe a po powrocie do domu smazone ziemniaczki i pol litra mleka

jak masz odporny organizm to proponuje ACT jako okres regeneracyjny po powrocie do normalnych cwiczen napewno wszystko skoczy do gory "Jeśli doping to tylko forma najczystsza, bo to trening czyni mistrza"

sam trening siłowy wystarczy, możesz cardio robić też po powrocie do domu nie musisz tego robić na siłowni